Diversification alimentaire : Quels aliments donner à bébé dès 4 mois ?

La diversification alimentaire est une étape importante dans la croissance de bébé. Dès 4 mois, certains bébés montrent des signes d’intérêt pour les aliments solides. Mais quels aliments peut-on introduire en toute sécurité ?

Les signes que bébé est prêt

Avant de commencer, assure-toi que ton bébé est prêt pour la diversification. Voici quelques signes :

✅ Il tient bien sa tête et peut rester assis avec un soutien.

✅ Il s’intéresse à la nourriture et ouvre la bouche quand on lui présente une cuillère.

✅ Il ne repousse plus automatiquement les aliments avec sa langue.

Si ces signes sont présents, tu peux commencer à introduire certains aliments sous forme de purées lisses et bien mixées.

Quels aliments proposer à 4 mois ?

À cet âge, il est conseillé d’introduire les aliments un par un pour observer d’éventuelles réactions allergiques.

🥕 Légumes (cuits et mixés avec un peu d’eau) :

• Carotte

• Courgette (sans peau ni pépins)

• Patate douce

• Haricots verts

• Potiron

🍎 Fruits (cuits et mixés pour une texture fluide) :

• Pomme

• Poire

• Banane (bien mûre et écrasée)

• Compote de pruneaux en cas de constipation

🥄 Céréales infantiles sans gluten :

• Ajoutées au biberon de lait si besoin (1 à 2 cuillères à café).

Quelle quantité et quel rythme ?

🔹 Commence par 1 à 2 cuillères à café par jour, puis augmente progressivement.

🔹 Privilégie le midi pour tester un nouvel aliment et surveiller d’éventuelles réactions.

🔹 Continue le lait maternel ou infantile qui reste l’aliment principal.

Quelques conseils pratiques

✅ Introduis un seul nouvel aliment à la fois sur 2-3 jours.

✅ Ne force jamais bébé s’il refuse.

✅ Évite le sel, le sucre et les morceaux solides.

La diversification est un moment de découverte ! Laisse bébé explorer de nouvelles saveurs à son rythme.

💬 Quels sont les premiers aliments que tu as proposés à ton bébé ? Partage ton expérience en commentaire !