💫Comment bien commencer la diversification alimentaire de bébé ? 💫

La diversification alimentaire est une grande étape dans la vie de bébé. C’est le moment où il découvre de nouvelles saveurs, textures et aliments en complément du lait maternel ou infantile. Mais quand et comment commencer ? Quels sont les aliments à privilégier ? Voici un guide complet pour débuter en toute sérénité.

 

📌 1. À quel âge commencer la diversification alimentaire ?

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de débuter la diversification autour de 6 mois, tout en continuant le lait maternel ou infantile. Cependant, certains bébés peuvent être prêts dès 4 mois révolus, sur avis du pédiatre.

💡 Les signes que bébé est prêt :

✅ Il tient bien sa tête et commence à s’asseoir avec soutien.

✅ Il montre de l’intérêt pour la nourriture (il regarde vos assiettes, ouvre la bouche en vous voyant manger).

✅ Il sait pousser la cuillère avec sa langue et commence à mâcher.

📌 2. Quels aliments introduire en premier ?

Il est conseillé de commencer par des aliments simples et digestes pour éviter les allergies et faciliter l’acceptation des goûts.

🥕 Légumes (4-6 mois) : carotte, courgette, potiron, patate douce, haricot vert…

🍏 Fruits (4-6 mois) : pomme, poire, banane, pêche…

🥣 Céréales sans gluten (4-6 mois) : riz, maïs…

🍗 Viandes et poissons (6 mois) : poulet, dinde, poisson blanc…

🥛 Produits laitiers (6-7 mois) : yaourt nature, fromage blanc…

👉 Astuce : Toujours proposer un aliment à la fois pour identifier d’éventuelles réactions allergiques.

📌 3. Comment introduire les aliments ?

🥄 Les purées et compotes (4-6 mois)

➡️ Mixées très lisses, sans sel ni sucre ajouté.

➡️ Une cuillère après l’autre, en observant les réactions de bébé.

🍚 Les textures évolutives (6-9 mois)

➡️ Écrasé à la fourchette pour habituer bébé aux morceaux.

➡️ Introduction des protéines animales en petite quantité (10g/jour).

🥦 L’introduction des morceaux (9-12 mois)

➡️ Bébé peut manger des petits morceaux mous (ex. morceaux de légumes cuits, pâtes, morceaux de fruits).

➡️ Possibilité d’introduire la diversification menée par l’enfant (DME) avec des aliments adaptés.

📌 4. Quels aliments éviter au début ?

❌ Miel (risque de botulisme avant 1 an).

❌ Fruits secs et oléagineux (risque d’étouffement).

❌ Lait de vache en remplacement du lait infantile avant 1 an.

❌ Sel et sucre ajouté (habituons bébé aux saveurs naturelles).

❌ Viandes crues ou peu cuites (risque bactérien).

📌 5. Conseils pratiques pour une diversification réussie

✔ Toujours proposer un nouvel aliment le matin ou le midi, en cas de réaction allergique.

✔ Respecter le rythme de bébé : certains jours, il mangera bien, d’autres non, c’est normal.

✔ Laisser bébé explorer les textures : il peut toucher, écraser… c’est un apprentissage !

✔ Utiliser des accessoires adaptés : assiette antidérapante, cuillère en silicone, biberon-cuillère… (👉 Découvrez nos produits pour la diversification sur BabyNour and Co)

🎯 Conclusion : Faites de la diversification une découverte joyeuse !

La diversification alimentaire est une étape clé pour bébé. Patience, écoute et plaisir sont les maîtres-mots ! Chaque bébé est unique, alors avancez à son rythme et profitez de ces moments d’éveil aux goûts et aux textures.

💬 Et vous, comment s’est passée la diversification de votre bébé ? Partagez votre expérience en commentaire !

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